پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ،حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
کد خبر: ۶۰۱۳۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
در ماه رمضان نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای یا قهوه باعث افزایش کم‌آبی بدن از طریق دفع ادرار شده و توصیه می‌شود از دمنوش‌های گیاهی مانند نعناع، بابونه، مریم گلی و عناب استفاده کرد. این دمنوش‌ها به جبران کم‌آبی بدن کمک کرده و بوی بد دهان را رفع و کمک می‌کنند تا غذا به راحتی هضم شود.
کد خبر: ۶۰۱۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد کرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است و در تنظیم قند خون بسیار مفید اســـت. تـــوصیه می شود که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار در صورت امکان، دو سه عدد خرما مصرف شود.
کد خبر: ۶۰۱۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
خرما از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است و علاوه بر کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری در افطار، موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی روزه‌داران می‌شود.
کد خبر: ۶۰۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
اینفوگرافیک
مصرف غذاهای مناسب در سه وعدۀ افطار، شام و سحری برای افرادِ روزه‌دار به تامین نیروی بدنی آنها در طول ۳۰ روز روزه‌داری در ماه رمضان کمک می‌کند. صرف غذاهای سبک و پر انرژی در وعدۀ افطار مانند وعده‌های صبحانه، غذاهای پر پروتئین و عرقیجات در وعدۀ شام و غذاهای مغذی، کم چرب و کم شیرین برای وعدۀ سحری می‌تواند گزینه‌های مناسبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان باشد. در این اینفوگرافیک غذاهای پیشنهادی برای سه وعدۀ غذایی در طول ماه مبارک رمضان را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۶۰۱۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
در دعای روز ششم ماه بندگی، آمده است: «خدایا در این روز مرا به نفس سرکشم، وامگذار تا پی طغیان و نارضایتی تو روم»
کد خبر: ۶۰۰۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و موسـسه موضوع شناسی فقهی، بیماران دچار فشار خون بالا در صورتی می‌توانند روزه بگیرند که فشار خون آنها تحت کنترل باشد، یعنی فشار (سیستولیک) کمتر از ۱۴۰ میلیمتر جیوه و فشار (دیاستولیک) کمتر از ۸۰ میلیمتر جیوه باشد.
کد خبر: ۶۰۰۷۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
مدیرعامل سازمان زیباسازی شهر تهران از نصب یکصد المان ماه اسماءالحسنی همزمان با ماه مبارک رمضان در سطح شهر خبر داد.
کد خبر: ۶۰۰۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
در دعای روز چهارم ماه بندگی، آمده است: «خدایا نیرومندم فرما در آن روز بر به پا داشتن فرمانت و بچشان در آن شیرینی یادت را»
کد خبر: ۶۰۰۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
«این دیوارنگاره نسبت به رویدادهای مهم جامعه واکنش نشان می‌دهد و سکوت نمی‌کند و از طرفی آنچه می‌گوید، حرف مردم و نه حرف حاکمیت است. در واقع ما یک‌جورهایی به سمت مطالبه‌گری رفته‌ایم.»
کد خبر: ۶۰۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
خاکشیر در رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی موثر بوده و جزو آن دسته از خوراکی‌هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است.
کد خبر: ۶۰۰۳۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران ویژه برنامه «شهر امید» را با اجرای برنامه‌های متنوع فرهنگی و هنری در ۶ نقطه شهر تهران برگزار می‌کند.
کد خبر: ۶۰۰۲۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۶
رئیس مرکز فعالیت‌های دینی شهرداری تهران از آغاز پویش «بهار قرآن، بهار ایران» در پایتخت از روز پنجم ماه مبارک رمضان خبر داد.
کد خبر: ۶۰۰۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
پویش مردمی رمضان با شهدا با موضوع بازخوانی خاطرات رمضانی شهدا و تلاوت روزانه یک جزء یا چند آیه با یاد یک شهید آغاز به کار کرد.
کد خبر: ۶۰۰۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
در دعای روز سوم ماه بندگی، آمده است: «خدایا در آن روز، روزی مرا هوش و خودآگاهی قرار بده و مرا از نادانی و گمراهی دور بدار»
کد خبر: ۶۰۰۰۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
در دعای روز اول ماه بندگی، آمده است: «خدایا قرار ده روزه‌ام را در این ماه روزه روزه‌داران واقعی و شب‌زنده داری‌ام را نیز مانند شب زنده‌داران و بیدارم کن در آن از خواب بی‌خبران.»
کد خبر: ۵۹۹۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳
عضو شورای عالی میراث فرهنگی و گردشگری، بی‌برنامگی و انتخاب ناآگانه مقاصد را از جمله چالش‌های سفرهای نوروزی دانست و گفت: سفرهای بدون برنامه و نامنظم را که با شعار «بریم ببینیم چه می‌شود» انجام می‌شود «جابه‌جایی جمعیت» می‌دانند که با شاخص سفر و گردشگری مطابقت ندارد. در این مدل از سفر، مسافر خسته می‌رود و خسته‌تر برمی‌گردد و دستاورد اجتماعی و اقتصادی مثبتی برای مقصد ندارد.
کد خبر: ۵۹۹۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
مدیرعامل سازمان زیباسازی شهر تهران از جانمایی و نصب یکصد المان هلال ماه اسماءالحسنی و فانوس های ماه مبارک رمضان در فضای شهری پایتخت خبر داد.
کد خبر: ۵۹۹۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
رئیس اتحادیه قنادان تهران گفت: در آستانه شروع ماه مبارک رمضان، قیمت مصوب هر کیلوگرم زولبیا و بامیه درجه یک ۱۲۰ هزار تومان و برای واحدهای درجه دو، ۱۰۰ هزار تومان تعیین شده است.
کد خبر: ۵۹۹۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۹
مدیر عامل سازمان ورزش شهرداری تهران از برگزاری ویژه برنامه‌های متنوع تفریحی ورزشی به مناسبت نوروز ۱۴۰۲ خبر داد و گفت: شهروندان تهرانی را در تمام ایام با برنامه های تفریحی و ورزشی همراهی می‌کنیم.
کد خبر: ۵۹۹۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۸