شما می‌توانید بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده از جمله سبزیجات کنسرو شده، میوه‌های یخ‌زده و محصولات لبنی پاستوریزه را به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید. با این حال، برخی از اقلام بسیار فرآوری‌شده مملو از نمک، شکر، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند که می‌تواند به سلامت شما آسیب برساند.
کد خبر: ۵۸۱۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
استادیار دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رعایت رژیم غذایی کم چرب در بیماران مبتلا به سنگ‌های کیسه صفرا را ضروری دانست.
کد خبر: ۵۷۴۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۱
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند.
کد خبر: ۵۷۳۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰
یکی از اولین روش‌ها برای کاهش وزن کالری‌شماری است اما ...
کد خبر: ۵۶۸۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۹
شما معمولا پس از خوردن میان وعده‌های ناسالم چندان احساس سیری نکرده و خیلی زود گرسنه می‌شوید و در نتیجه مجددا مجبور می‌شوید به سراغ خوردن مواد غذایی رفته و این روند سبب افزایش وزن و چاقی شما می‌شود.
کد خبر: ۵۶۶۷۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۷
گاهی مشاهده می‌شود که برخی افراد برای رهایی از اضافه وزن، به دنبال رژیم‌هایی هستند که سریع وزن‌شان کاهش یابد؛ در حالی که چنین رژیم‌هایی می‌تواند خطراتی برای سلامت فرد داشته باشد.
کد خبر: ۵۵۶۵۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۵
بهترین راه برای انتخاب رژیم غذایی صحیح متناسب با هر فرد داشتن بینش کافی نسبت به اصول اولیه‌ای است که رژیم‌های صحیح تغذیه‌ای و لاغری باید داشته باشند.
کد خبر: ۵۵۲۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
رییس موسسه تحقیقات آب و خاک کشور گفت: نکته مهم در کاهش زمین های حاصلخیز تغییر رویکرد غذایی افراد از رژیم غذایی گیاهی به گوشتی است که نیاز دارد زمین های زیر کشت ۱۰ برابر شوند.
کد خبر: ۵۵۱۱۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۴
محققان در یک مطالعه جدید، بیماری مزمن کبدی در کودکان را مورد بررسی قرار داده و یک برنامه تعدیل رژیم غذایی را برای مقابله با آن ارائه داده‌اند.
کد خبر: ۵۳۳۰۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳
با افزایش قیمت خواربار در سراسر جهان، سبزی‌های تازه و ماهی در حال حذف شدن از فهرست غذا هستند و تمایل افراد به مصرف غذاهای بسته‌بندی شده بیشتر شده است.
کد خبر: ۵۲۹۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۸
آخرین قاشق‌های غذا در پاسی از شب، مثل پتو برای خواب بهتر عمل نمی‌کنند!
کد خبر: ۵۲۷۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
دیر غذاخوردن با افزایش خطر چاقی، افزایش چربی بدن و کاهش موفقیت در کاهش وزن مرتبط است. اما چرا؟
کد خبر: ۵۲۳۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
در صورتی که به هر علتی نیازهای روزانه مردان به مواد مغذی، از طریق دریافت مواد غذایی تامین نمی‌شوند، باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است استفاده کنند؛ هرچند پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
کد خبر: ۵۱۹۹۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
مطالعۀ جدیدی نشان داد اینکه ما در چه زمانی از شبانه‌روز غذا می‌خوریم، تاثیر مشخصی روی خلقیات و سلامتی ذهن و روان ما دارد.
کد خبر: ۵۱۵۵۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۲۷
اینفوگرافیک
رواج شبه‌علم و دست نکشیدن از برخی عادت‌ها باعث شده بسیاری از کارهایی که برای سلامتی انجام می‌دهیم، نه‌تنها فایده‌ای نداشته باشد، بلکه سلامتمان را به خطر بیندازد. در این اینفوگرافیک پنج باور معروف را مرور می‌کنیم که برخلاف تصور، تاثیر اعجاب‌انگیزی ندارند که از جمله می‌توان به برخی باورها درمورد نوع و میزان مصرف میوه و سبزیجات، حذف کامل قند و گلوتن اشاره کرد.
کد خبر: ۴۹۲۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۲۴
یک مطالعه اخیر ارتباط بین رژیم‌های غذایی پرچرب و افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را نشان داده است.
کد خبر: ۴۸۵۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۹
اگر چاق هستید، شروع یک رژیم ورزشی می‌تواند سخت و حتی دردناک باشد. اما به آرامی شروع کنید و از مزایای آن بهره مند خواهید شد.
کد خبر: ۴۸۱۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۵
در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند.
کد خبر: ۴۷۷۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰
درحالی‌که برخی افراد به لحاظ ژنتیکی بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند اما تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان تقریبا از ۲۵ درصدِ موارد کلی ابتلا به این بیماری، تنها با انتخاب رژیم غذایی و تغذیه مناسب پیشگیری کرد.
کد خبر: ۴۶۵۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۱۱
افراد مبتلا به آلزایمر، فراموشی و از دست دادن حافظه را تجربه کرده و ممکن است تغییرات شخصیتی و اختلال در تفکر داشته باشند؛ بسیاری از افراد مبتلا به آلزایمر رژیم غذایی خاصی را دنبال نمی‌کنند، با این حال برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می‌دهد برخی الگوهای غذایی می‌توانند در جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال عقل نقش داشته باشند.
کد خبر: ۴۵۵۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۶